Dragi cetățeni, având în vedere prognozele meteorologice și recomandările DSP Cluj, vă rugăm să acordați o atenție deosebită stării de sănătate în perioadele de caniculă. Temperaturile ridicate ne pot afecta pe toți, în special pe copii, vârstnici și persoanele cu afecțiuni cronice.
Sfaturi esențiale pentru populație:
Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00.
Hidratați-vă corespunzător: Consumați zilnic 1,5–2 litri de lichide (apă, ceai slab îndulcit, sucuri naturale) fără a aștepta să apară senzația de sete.
Alimentație ușoară: Consumați fructe și legume proaspete (pepene, roșii, castraveți) și evitați grăsimile, alcoolul, cofeina și excesul de zahăr.
Vestimentație: Purtați haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise și pălării de soare.
Răcorirea locuinței: Mențineți ferestrele închise pe timpul zilei, trageți jaluzelele și aerisiți doar dimineața devreme sau noaptea târziu.
Grija față de ceilalți: Mențineți contactul cu rudele și vecinii vârstnici sau cu dizabilități pentru a vă asigura că sunt bine.
Semne de alarmă: La primele semne de alterare a stării de sănătate (dureri de cap, amețeli, frisoane, vărsături), prezentați-vă de urgență la medic!
Să avem grijă unii de alții și să respectăm recomandările specialiștilor pentru a trece cu bine peste zilele caniculare!
Recommended for you
Leave a Reply
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
