Actualitate

Stresul (1): Cauze și simptome cu psiholog Marcel Nițan

Stresul reprezintă modul în care creierul și corpul nostru răspund solicitărilor; exercițiile fizice, munca, școala, schimbările majore de viață sau evenimentele traumatice pot constitui factori de stres. Stresul poate afecta sănătatea, astfel încât este important să acordăm atenție modului în care ne adaptăm evenimentelor stresante minore sau majore pentru a putea ști când este nevoie să cerem ajutor.

Care sunt simptomele stresului?

O persoană stresată se poate simți:

-îngrijorată

-furioasă

-iritabilă

-deprimată

-cu dificultăți de concentrare

Stresul ne afectează și corpul; semnele fizice ale stresului includ:

-dureri de cap

-dureri de spate

-probleme cu somnul

-probleme gastro-intestinale

-creștere sau scădere în greutate

-tensiune musculară

-răceli mai frecvente sau mai severe

Aceste simptome pot fi prezente în totalitate sau parțial și pot avea intensități diferite; stresul se manifestă diferit la persoane diferite.

Cauzele stresului

Cel mai adesea, cauza stresului o constituie schimbările, inclusiv schimbările pozitive, cum ar fi nașterea unui copil sau o promovare la locul de muncă. Stresul se poate manifesta pe termen scurt sau pe termen lung.

Cele mai frecvente cauze ale stresului de scurtă durată sunt:

-necesitatea de a rezolva mai multe sarcini în timp scurt;

-cumularea unor probleme minore în aceeași zi (ex. blocaje în trafic, riscul de a întârzia);

-suferirea unor pierderi;

-certuri;

Sursele de stres pe termen lung sunt:

-probleme la serviciu sau acasă;

dificultăți financiare;

-îngrijirea unei persoane cu o afecțiune severă

-boli cronice;

-pierderea unei persoane apropiate.

În numărul următor veți găsi informații despre beneficiile gestionării stresului și câteva modalități prin care  ne putem adapta la acesta.

Office of Disease Prevention and Health Promotion (ODPHP), U.S. Department of Health and Human Services (HHS), September 26, 2018

 

*
Click aici pentru a adăuga un comentariu

Adaugă un comentariu

Comentariile trebuie să respecte regulile de utilizare.
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

© Ziarul 21 Turda | Materialele de pe acest site pot fi preluate doar cu acordul scris al reprezentanţilor publicaţiei Ziarul 21.

  SUS